دانستنی ها و مقالات

ضرورت مصرف مکمل ویتامین D

اگرچه موادی مانند زرده تخم‌مرغ حاوی مقدار محدودی ویتامینD است اما به هیچ‌وجه این میزان تا حدی نیست که بتواند نیاز بدن را تامین کند.

ادامه مطلب

درباره ویتامین ای

ویتامین ای (Vitamin E ) یک ویتامین محلول در چربی است که در بیشتر موادغذایی از جمله روغن سبزیجات، غلات، گوشت، مرغ و ماکیان، تخم مرغ، میوه، سبزیجات و روغن جوانه گندم یافت می شود و به صورت مکمل در بازار موجود می باشد.

ادامه مطلب

برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟

در این مطلب شما در میابید که برای جذب بهتر قرص کلسیم چه باید بکنید و چه مواد یا خوراکی هایی را باهم یا جدا از هم مصرف کنید.

ادامه مطلب

ویتامین دی را بشناسید

ویتامین دی برای تنظیم کلسیم و فسفر موجود در بدن ضروری بوده و نقش مهمی در محافظت از استخوان ها دارد. نور آفتاب یکی از روش های ساده و مطمئن برای جذب ویتامین دی است. بنابراین لازم است که دست ها، صورت و پاها 2 تا 3 بار در هفته به مدت 15 دقیقه در معرض نورآفتاب قرار گیرد.

ادامه مطلب

بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها، چه زمانی است؟

برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد.

ادامه مطلب

نقش ویتامین ث در پیشگیری و درمان کرونا

ویتامین c از موارد محلول در آب محسوب می‌شود که بدن قادر به ساخت و ذخیره آن نیست و باید به طور روزانه مواد اختصاصی برای تامین این ویتامین مصرف شود.

ادامه مطلب