ضرورت مصرف مکمل ویتامین D

مهم ترین عملکرد ویتامینD  در بدن انسان، تقویت سیستم ایمنی و اثرات مهم آن در پیشگیری از آلرژی است.

در فصل بهار افراد بسیاری مستعد آلرژی هستند، بروز آلرژی‌ها به دلیل عدم ایمنی سیستم ایمنی است که بدن را تحت تاثیر آلرژی‌های محیطی قرار می‌دهد و این مساله باعث مشکلات بالینی بسیاری برای افراد می‌شود.

برای همه افراد لازم است که حداقل یکبار در سال سطح ویتامینD  خون خود را بررسی کنند، اگر افراد کمبود ویتامینD  داشته باشند سیستم ایمنی آنها به خوبی عمل نمی‌کند و مستعد عفونت‌ها و حتی بسیاری از آلرژی‌ها خواهند بود.

گاهی دیده می‌شود که افراد مشکلات مزمن غیر واگیر مانند فشارخون بالا یا دیابت دارند و علی‌رغم مصرف داروها بیماری آنها به خوبی کنترل نمی‌شود و در تحقیقات متخصصان مشخص شده است که اگر ویتامین D این افراد بررسی شود در صورت کمبود این ویتامین، مصرف مکمل‌ تا حدودی زیادی وضعیت بیماری آنها را بهبود می بخشد و به این ترتیب قند و فشارخون آنها کنترل خواهد شد.

توصیه می‌شود که افراد مبتلا به دیابت، مشکلات قلبی عروقی یا فشار خون یک تا دو بار در سال ویتامینD  خون خود را چک کنند.

اگرچه موادی مانند زرده تخم‌مرغ حاوی مقدار محدودی ویتامینD  است اما به هیچ‌وجه این میزان تا حدی نیست که بتواند نیاز بدن را تامین کند.

میتوان گفت ویتامینD تنها ماده مغذی است که ما به مصرف مکمل آن نیاز داریم، این مکمل در تمام سنین باید مصرف شود، هم‌چنین قطره ویتامین AD از ۱۵ روز بعد از تولد شروع می‌شود و تا پایان دو سالگی ادامه دارد و حتی در خصوص کودکان بعد از دو سالگی باید هفته‌ای یکبار از قطره‌های ویتامین  D برای آنان استفاده شود و در صورت کمبود این ویتامین باید از قرص‌ها و قطره‌های آن به شکل هفتگی استفاده شود.

کمبود ویتامین Dدر بروز سرطان‌ها موثر است

در بررسی افرادی که سرطان سینه یا سرطان‌های دیگر ازجمله سرطان پروستات یا کلون داشته اند این موضع تشخیص داده شده که در این افراد کمبود ویتامین D از قبل وجود داشته است به همین دلیل است که تاکید می شود افراد مبتلا به سرطان یکبار در سال ویتامینD  بدن خود را چک کنند چراکه اساسا این ویتامین ضد التهاب است و کمبود آن در شیوع مجدد سرطان نقش دارد.

با توجه به زندگی آپارتمانی و وجود آلودگی هوا در شهرهای بزرگ، افراد چندان در معرض نور آفتاب نیستند و حتی ممکن است در معرض نور آفتاب هم باشند اما این ویتامین به اندازه کافی در بدن وی ساخته نمی‌شود و تنها راهکار این موضوع مکمل‌یاری است. همه افراد حتی اگر سطح ویتامینD آنها نرمال است باید بر اساس پروتکل وزارت بهداشت ماهیانه یک عدد قرص ۵۰ هزار ویتامینD  را مصرف کنند و این جزو درمان نیست و تنها به منظور پیشگیری از مشکلات بعدی است.

کمبود ویتامین Dبه افزایش التهاب در بدن منجر می‌شود و وجود التهاب در بدن به افزایش مشکلات گوارشی می‌انجامد و تنها کمبود این ویتامین تنها به معنای پوکی استخوان نیست بلکه عوارض کمبود علاوه بر پوکی استخوان در قسمت‌های مختلف بدن بروز می‌کند.

باید سطح ویتامینD در زنانی که قصد بارداری دارند، بررسی شود چراکه احتمال سقط جنین در ۳ ماهه اول بارداری در بانوانی که کمبود ویتامینD  دارند به مراتب بیشتر از زنانی است که سطح نرمال این ویتامین را دارند.

اگر سطح ویتامینD خون یک فرد اروپایی ۳۰ میلی‌گرم باشد باید در یک فرد ایرانی این سطح ۵۰ باشد چراکه برداشت ویتامینD  در خون افراد ساکن در این مناطق با افراد ساکن در دیگر مناطق دنیا متفاوت است، به همین دلیل باید سطح ویتامینD جامعه ایرانی در حد بالاتر از توصیه جهانی چک شود تا کمتر شاهد کمبود این ویتامین و عوارض آن باشیم.

وقتی ویتامینD کم باشد سیستم ایمنی به خوبی عمل نمی‌کند، به خصوص که کلیه و کبد افراد سالمند نیز مانند افراد جوان قادر به ساخت ویتامین D از طریق نور خورشید نیست و این نشان دهندۀ اهمیت مصرف این مکمل در سنین سالمندی است.

در افرادی که سابقه بیماری خودایمنی مانند "ام‌اس" یا "لپوس" دارند، این بیماری‌ها به شدت با کمبود ویتامینD  ارتباط دارد و در سالمندان مشکلات و عوارض استخوانی و شکستگی‌ها نیز به شدت خطرناک است تا حدی که شکستگی لگن در این بیماران حتی باعث مرگ می‌شود.